16+
20 октября
...
прогоз на 5 дней
2 oC небольшая облачность
доллар -0.18 евро +0.26 юань -0.004
Я Челябинск

10 простых способов сделать жизнь менее напряженной

30 ноября 2019
311
0

Стресс – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди: завалы на работе, трудности в личной жизни, беспокойства, счета, которые нужно оплатить, – все это может стать причиной возникновения стресса.

Полностью избавить свою жизнь от стресса не выйдет, потому что он необходим для развития: лишь в стрессовых ситуациях можно найти возможности для роста. Но в ваших силах исключить из своей жизни лишний стресс, который наносит вам только вред. Вот 10 простых способов сделать свою жизнь менее напряженной:

1. Одно дело за раз

Сосредотачивайте все свое внимание на чем-то одном. Когда вы работаете над задачей, исключите из окружения все отвлекающие факторы. Так вы не только будете испытывать меньше стресса, но и справитесь с работой быстрее и качественнее.

2. Упростить свой график

Сократите свой список дел до самого необходимого. Научитесь говорить «нет» тому, что не продвигает вас вперед. Распоряжайтесь временем с умом: тратьте его только на важные задачи, не забывайте про перерывы.

3. Повысьте активность

Измените повседневный образ так, чтобы вы стали более активным: больше ходите пешком, откажитесь от лифта, замените автомобиль велосипедом или паркуйтесь дальше от работы, запишитесь в зал, начните бегать или просто занимайтесь йогой. Двигайтесь больше.

4. Каждый месяц вырабатывание хотя бы одну полезную привычку

Уделяйте должное внимание своему здоровью. Старайтесь вырабатывать одну привычку каждый месяц – пейте больше воды, ешьте свежие фрукты и овощи, откажитесь от курения, начните медитировать, принимайте холодный душ. Помните: ваши привычки формируют вас.

5. Сделайте что-то, что вас успокаивает

Есть ли деятельность, которая вас успокаивает? Возможно, это какое-то хобби, чтение книг, прослушивание музыки или наслаждение тишиной. Посвятите немного времени тому, что дает вам ощущение покоя.

6. Позаботьтесь о финансовых вопросах

Упростите взаимодействие с деньгами. Финансы – наиболее распространенная причина, почему люди испытывают лишний стресс. Поэтому научитесь обращаться с деньгами: автоматизируйте отчисления в сбережения, оплату счетов, спланируйте бюджет, избегайте необдуманных трат.

7. Получите заряд положительных эмоций

Каждый день ищите способ зарядиться положительной энергией. Играйте со своими детьми или домашними питомцами, занимайтесь спортом, проводите время с любимым человеком.

8. Дайте волю творчеству

Погрузитесь в творческий процесс: пишите, рисуйте, лепите, пойте, танцуйте – дайте себе возможность раскрыть свой творческий потенциал.

9. Избавьтесь от мусора

Уделите 20-30 минут уборке. Возьмите большой мусорный мешок и пройдитесь по квартире, выбрасывайте все ненужные вещи. Избавьтесь от всего, что загромождает пространство. Вам станет намного комфортнее, когда вы сделаете это.

10. Никогда не опаздывайте

Опоздания – еще один распространенный источник стресса. Старайтесь всегда приходить заранее. Учитывайте время на дорогу, пробки, непредвиденные обстоятельства. Конечно, учесть все не получится, но сократить вероятность опоздания до минимума возможно. И если что-то пошло не по плану, то не беспокойтесь, ведь вы сделали все, что было в ваших силах.



Отзывы


recaptcha

Информационно-развлекательный портал Челябинска © 2020 г. Все права защищены.

Распространение, копирование, тиражирование информации с сайта разрешены только с согласия администрации.

74chelyabinsk.ru

16+
Яндекс.Метрика